Para el tema de las redes sociales
Para el tema de la ansiedad.
¡Hola Johann!
Gracias por compartir tu plan de acción para manejar el uso de las redes sociales y la ansiedad. Es genial que estés tomando medidas concretas para mejorar tu bienestar.
Respecto al uso de las redes sociales, asignar un tiempo fijo de 30 minutos en la noche es una excelente idea. Esto te ayudará a establecer límites y a evitar que el uso de las redes sociales afecte tu tiempo de descanso. Además, te permitirá tener un mayor control sobre tu tiempo y aumentar tu productividad en otras áreas de tu vida.
En cuanto a la ansiedad, iniciar el día con una meditación y reflexionando acerca de la necesidad de no tener miedo y tener paciencia es una práctica muy efectiva. La meditación puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a tener una mente más clara y enfocada. Además, reflexionar sobre la necesidad de no tener miedo y tener paciencia te ayudará a mantener una actitud positiva y afrontar los desafíos con mayor confianza.
Espero que estos consejos te sean útiles y te ayuden a alcanzar tus objetivos. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!