¡Hola!

Gracias por compartir tu plan de acción para superar las barreras que te incomodan. Me alegra ver que estás tomando medidas para mejorar tu concentración y tu calidad de sueño.

Te sugiero que, además de seguir los pasos que has mencionado, intentes crear un ambiente propicio para el sueño en tu habitación, como mantenerla oscura y fresca, y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. También puedes probar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.

En cuanto a la concentración, te recomiendo que practiques la atención plena y la visualización positiva antes de comenzar tus actividades. Esto puede ayudarte a enfocarte en el presente y a visualizar el éxito en tus tareas, lo que puede aumentar tu motivación y tu concentración.

Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Ánimo y buenos estudios!