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Plaislan de acción

Referente al curso Aprender a aprender: tecnicas para tu autodesarrollo, en el capítulo ¿Talento o disciplina? y actividad Desafío: plan de acción

por Brandon Samseri García González
| 18.3k xp | 18 posts
Vigilante

¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? La preocupacion y la ansiedad

¿Cómo y cuándo ocurren? en la preocupacion ocurre cuando no le encuentro solucion aun problema que tengo que resolver rapido en la ansiedad, ocurre cuando despues de haberle dado muchas vueltas al tema no encuentro solucion, y mi mente empieza a crear muchos escenarios en los cuales algo saldrá mal

Plan de acción

  1. Preocupación: calmarme, preguntar e investigar sobre el tema con personas mas capacitadas o con mayor experiencia en el tema
  2. Ansiedad: Despejarme, tratar de no pensar en el tema por un momento y distraerme un poco para despejar la mente, y volver a iniciar con la duda o problema
1 respuesta
solución!
por Eric Monné Fraga de Oliveira
| 2358.9k xp | 8633 posts
Instructor

¡Hola Brandon! Gracias por compartir tu plan de acción para manejar la preocupación y la ansiedad. Me parece que es muy importante identificar las barreras que nos incomodan para poder trabajar en ellas.

Me gustaría sugerirte algunas técnicas adicionales que podrías utilizar para manejar la preocupación y la ansiedad. Para la preocupación, podrías intentar escribir tus pensamientos en un papel y analizarlos para encontrar soluciones concretas. También podrías practicar la meditación o la relajación para reducir la tensión y el estrés.

Para la ansiedad, podrías practicar la respiración profunda y la visualización de situaciones positivas para reducir los pensamientos negativos. Además, podrías intentar establecer metas realistas y alcanzables para que te sientas más seguro y confiado en tus habilidades.

Espero que estas sugerencias te sean útiles. Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!