Hace unos años, durante una capacitación intensiva en una nueva tecnología de desarrollo de software, me encontré atrapado en la zona de estrés. La capacitación era parte de un nuevo proyecto en mi trabajo, y tenía que aprender y aplicar los conceptos rápidamente. La cantidad de material nuevo, el ritmo acelerado del curso y la presión por entregar resultados en el proyecto me dejaron abrumado y estresado.
Factores que me dejaron atrapado en la zona de estrés: Sobrecarga de información Alta expectativa de desempeño Falta de tiempo para práctica y reflexión
Actitudes diferentes para la próxima vez: Planificación y gestión del tiempo Pedir ayuda y colaborar Técnicas de manejo del estrés
