Pasando a zona de aprendizaje

¡Hola Ruth!

Para pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje, es importante tener en cuenta las siguientes actitudes:

1. Aprender a decir "no" cuando es necesario: A veces, nos vemos abrumados por demasiadas tareas o responsabilidades, lo que puede generar estrés. Aprender a establecer límites y decir "no" cuando es necesario nos ayuda a priorizar nuestras actividades y evitar sentirnos desbordados. Por ejemplo, si alguien te pide ayuda con un proyecto adicional y ya tienes muchas cosas en tu plato, puedes decir amablemente que no puedes asumir más tareas en ese momento.

2. Poner límites: Establecer límites claros en cuanto a tiempo y energía es fundamental para evitar el estrés y mantener un equilibrio saludable. Puedes establecer horarios específicos para estudiar y descansar, y asegurarte de respetar esos límites. Por ejemplo, puedes dedicar un par de horas por la mañana para estudiar y luego tomar un descanso para hacer ejercicio o relajarte.

3. Mejorar la toma de decisiones: Tomar decisiones rápidas y efectivas nos ayuda a avanzar hacia la zona de aprendizaje. Para mejorar esta habilidad, puedes practicar la toma de decisiones pequeñas en tu vida diaria. Por ejemplo, puedes practicar eligiendo qué comer en un restaurante o qué película ver en el cine. Cuanto más te acostumbres a tomar decisiones de manera ágil y confiable, más fácil será para ti salir de la zona de estrés y entrar en la zona de aprendizaje.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que puede que algunas de estas actitudes funcionen mejor para ti que otras. Lo importante es encontrar las estrategias que te funcionen mejor y te ayuden a superar la zona de estrés y entrar en la zona de aprendizaje.

¡Éxito en lo propuesto!