Formar un nuevo hábito no es fácil, y lo he comprobado en mi propia experiencia. Según un estudio de Phillippa Lally, en promedio, se necesitan 66 días para que una acción se vuelva automática. Sin embargo, lo más importante no es el tiempo exacto, sino la consistencia.
Cuando intenté adoptar un nuevo hábito, como mejorar mi productividad o ser más disciplinado con el ejercicio, me di cuenta de que lo más difícil no era empezar, sino mantener la constancia.
