Un nuevo hábito tarda en formarse 66 días, en promedio, según un nuevo estudio realizado por Phillippa Lally y sus colegas del Centro de Investigación del Comportamiento de Salud, con sede en la University College London. El tiempo que tomó a la gente llegar a un límite de automaticidad, para la realización de una conducta inicialmente nueva (es decir, la realización de una acción de forma automática). El tiempo medio (entre aquellos para los que nuestro modelo era el adecuado) fue de 66 días.
Estoy totalmente de acuerdo con la idea de controlar el entorn para romper hábitos. Creo que esto es un recordatorio valioso para ser intencionales con las decisiones que tomamos a diario. El entorno es un gran factor un ejemplo de esto es estudiar en una biblioteca, en donde se maneja un ambiente serio y destinado al aprendizaje.
La importancia de la constancia para crear un hábito, para ello es necesario tomar la decisión de realizar la actividad a diario.