Aprendí que es difícil romper los hábitos y para lograrlo se puede modificar el ambiente para que nos impida físicamente u obstaculice de alguna forma la acción que deseamos no repetir.
Aprendí que es difícil romper los hábitos y para lograrlo se puede modificar el ambiente para que nos impida físicamente u obstaculice de alguna forma la acción que deseamos no repetir.
¡Hola Vanessa, espero que estés bien!
Entiendo que estás interesada en la teoría de los 66 días para romper hábitos. Esta teoría sugiere que se necesitan aproximadamente 66 días para establecer un nuevo hábito o deshacerse de uno existente. La idea es que al repetir una acción durante este período, se fortalecen las conexiones neuronales asociadas con ese comportamiento, lo que facilita su adopción o eliminación.
En relación a modificar el ambiente para obstaculizar la repetición de una acción no deseada, esto se alinea con la idea de crear un entorno que apoye el cambio de hábitos. Por ejemplo, si deseas dejar de comer alimentos poco saludables, podrías retirarlos de tu despensa y reemplazarlos con opciones más nutritivas. De esta manera, estás creando un ambiente que te impulsa hacia el comportamiento que deseas adoptar.
Es importante recordar que cada persona es única y que el tiempo necesario para establecer o cambiar un hábito puede variar. La constancia y la paciencia suelen ser clave en este proceso.
Espero que esta información te sea útil para comprender mejor la teoría de los 66 días y cómo aplicarla en tu vida. ¡Mucho ánimo en tu autodesarrollo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!