Hola José,
Gracias por tu participación activa en el foro. Me parece que has hecho un gran resumen de los pasos para cambiar un hábito. Estos pasos son ciertamente útiles y aplicables a cualquier hábito que quieras cambiar.
En cuanto a tu pregunta, parece que estás buscando una conexión entre estos pasos y la teoría de los 66 días mencionada en el video de la lección. La teoría de los 66 días, desarrollada por Philippa Lally, sugiere que se necesitan 66 días en promedio para formar un nuevo hábito o cambiar uno existente.
Entonces, si aplicamos esta teoría a los pasos que has mencionado, podríamos decir que estos pasos deben ser seguidos de manera consistente durante al menos 66 días para que el cambio de hábito se arraigue. Por ejemplo, si el hábito que quieres cambiar es fumar, podrías establecer metas claras y alcanzables, como reducir la cantidad de cigarrillos que fumas cada día. Luego, durante 66 días, trabajas para alcanzar estas metas, buscando alternativas saludables al fumar, como el ejercicio o la meditación.
Es importante recordar que la teoría de los 66 días es un promedio y el tiempo real puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden necesitar más tiempo, mientras que otras pueden necesitar menos. Lo importante es mantener la disciplina y la paciencia, como bien has mencionado.
Espero que esta explicación te ayude a entender cómo se relacionan los pasos que has mencionado con la teoría de los 66 días. Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!
