Olan de acción personal

¡Hola Luis!

Entiendo que estás buscando técnicas para mejorar tu concentración y reducir la ansiedad antes de realizar una actividad que requiere de tu enfoque. Una estrategia que podría ayudarte es activar el modo "No molestar" en tu teléfono antes de comenzar esa tarea. Esto te permitirá evitar distracciones y notificaciones que puedan interrumpir tu concentración.

Para activar el modo "No molestar" en la mayoría de los teléfonos, puedes seguir estos pasos:

1. Entra en la configuración de tu teléfono.
2. Busca la opción "Sonido" o "Sonidos y vibración".
3. Dentro de esa opción, deberías encontrar la configuración del modo "No molestar".
4. Activa el modo "No molestar" antes de comenzar tu actividad.

De esta manera, podrás evitar interrupciones innecesarias y mantener tu enfoque en la tarea que estás realizando.

En cuanto a la ansiedad o angustia que experimentas antes de comenzar una nueva tarea, te sugiero que tomes un momento de relajación antes de adentrarte en ella. Puedes probar técnicas de respiración profunda, meditación o incluso realizar algún ejercicio físico ligero para liberar tensiones. Estas prácticas pueden ayudarte a calmarte y prepararte mentalmente para enfrentar la tarea con mayor tranquilidad.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las técnicas que mejor se adapten a ti. Experimenta con diferentes métodos y descubre cuáles te funcionan mejor.

Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Mucho éxito en tu plan de acción!

Espero haber ayudado y buenos estudios!