siento que debo estar haciendo algo para poder poner atención a lo otro, es algo que siempre he tenido cuando me hablan en el tema de modo enfocado y difuso siento que tengo una combinacion de los dos estados mentales ya que en algunas ocasiones necesito tener o escuchar ruido para concentrarme.
¡Hola Christian!
Entiendo que a veces te resulta difícil concentrarte y necesitas tener ruido de fondo para poder enfocarte en lo que estás haciendo. Esto puede ser bastante común, ya que cada persona tiene su propia forma de concentrarse y trabajar de manera eficiente.
En el curso "Aprender a aprender: técnicas para tu autodesarrollo" se menciona que nuestro cerebro tiene dos modos de operar: el modo enfocado y el modo difuso. El modo enfocado es cuando estamos completamente concentrados en resolver un problema o trabajar en un proyecto específico. En este modo, nuestro cerebro está centrado en un área específica y se enfoca en resolver problemas conocidos.
Por otro lado, el modo difuso se activa cuando estamos relajados y en momentos de ocio. En este modo, nuestro cerebro establece nuevas conexiones y busca nuevas soluciones. Es durante estos momentos de relajación cuando pueden surgir ideas y soluciones inesperadas.
Si sientes que necesitas tener ruido de fondo para concentrarte, puedes probar diferentes técnicas. Por ejemplo, puedes escuchar música suave o sonidos ambientales mientras estudias. Algunas personas encuentran que esto les ayuda a mantenerse concentradas y a bloquear otros ruidos distractivos.
También es importante tomar descansos regulares durante tus estudios. Puedes establecer un horario de estudio en el que trabajes durante un período de tiempo determinado y luego tomes un descanso breve. Durante estos descansos, puedes hacer algo relajante como dar un paseo corto o simplemente descansar y relajarte. Estos momentos de descanso pueden ayudar a tu cerebro a procesar la información y a encontrar nuevas soluciones.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Es importante que experimentes y encuentres las técnicas que mejor se adapten a ti. Si sientes que necesitas más ayuda o consejos, no dudes en consultar con un profesional en el área de aprendizaje y concentración.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Sigue adelante con tus estudios y no te desanimes! Recuerda que cada pequeño paso cuenta y que estás en el camino correcto hacia tu autodesarrollo.
¡Espero haber podido ayudarte! ¡Mucho éxito en tus estudios y en tu camino de aprendizaje! ¡Buenas vibras!
Espero haber ayudado y buenos estudios!