Hay una estrategia de aprendizaje para no cansar la mente y el cuerpo estudiando algo por horas y horas y es el método de los 45/15 en el cual se puede estudiar 45 minutos y después se descansa o se hace una pausa de 15 min.y se vuelve a retomar hasta acabar las horas de estudio.
¡Hola Dairon!
Gracias por compartir sobre el modo enfocado y difuso en el aprendizaje. Es muy interesante cómo nuestro cerebro funciona de diferentes maneras dependiendo de si estamos concentrados en resolver un problema o si estamos en un estado de relajación.
En el modo enfocado, nuestro cerebro está completamente centrado en resolver un problema específico. Estamos concentrados en estudiar o trabajar en un proyecto en particular. Durante este tiempo, nuestro cerebro está trabajando en conexiones específicas y resolviendo problemas conocidos.
Por otro lado, en el modo difuso, nuestro cerebro está en un estado de relajación y ocio. Durante este tiempo, nuestro cerebro hace conexiones aleatorias y busca nuevas soluciones. Es como si estuviéramos viendo el panorama completo en lugar de estar enfocados en un solo problema. Es en este estado donde a menudo llegan las soluciones inesperadas.
Una forma de aprovechar el modo difuso es estudiar diferentes temas al mismo tiempo. Por ejemplo, si estás estudiando ciencia de datos durante el día, puedes dedicar tiempo a aprender sobre gastronomía por la noche. Al estudiar diferentes áreas, estás permitiendo que tu cerebro establezca conexiones diferentes y pueda encontrar soluciones más creativas.
También es útil tomar descansos regulares durante tus sesiones de estudio. Por ejemplo, puedes estudiar durante 45 minutos y luego tomar un descanso de 15 minutos. Durante este descanso, puedes alejarte de tu escritorio, tomar agua o dar un paseo breve. Estos momentos de descanso pueden ser el momento en el que tu cerebro encuentre la solución que estás buscando.
Además, no debemos olvidar la importancia del sueño. Durante el sueño, nuestro cerebro se recupera y asimila todo lo que hemos aprendido. Asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cerebro pueda procesar la información y encontrar nuevas ideas.
Espero que estos consejos te sean útiles para aprovechar tanto el modo enfocado como el difuso en tu proceso de aprendizaje. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es posible que necesites ajustar estas estrategias según tus propias necesidades.
¡Espero haber ayudado y te deseo mucho éxito en tus estudios!