Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
La barrera mas común que tengo es la distracción en internet, como redes sociales, paginas web y correos. En muchos momento me distraigo mucho cuando suena mi celular y llegan las notificaciones, lo que me salirme de la concentración que tenia en ese momento. Para eliminarlo, planteo activar el modo “no interrumpir” que tiene mi celular, donde se desactivan las notificaciones. La otra barrera que normalmente me sucede es no contar con un buen espacio físico para estudiar, esto afecta directamente mi concentración. Como puedo mitigarlo, diseñar un ambiente de estudio donde tenga un buen ambiente, reducción ruido, luz adecuada y muebles necesarios para poder tener una buena concentración .
