Considero que las RRSS son la mayor distracción en este siglo, pues simplemente con alguna interacción en alguna aplicación hace que inviertas mucho tiempo dentro de ella sin darte cuenta. También la abundancia de contenido e información que uno encuentra por internet en general suele ser gran participe en este fenómeno de las distracciones.
También me pasa y para evitarlo trato de hacerlo consciente, y me digo en qué aporta esto que estoy viendo al logro de mis objetivos, en que me suma y ahí de inmediato me encauso, usar métodos como pomodoro igual me ayudan un montón y saber que la costancia es lo más importante para cualquier cosa, pensar en dónde podría llegar si sostengo ese esfuerzo, me hace poder elegir y no solo dejarme llevar.