¡Hola Estudiante!
Entiendo que estás teniendo dificultades con tus barreras físicas y emocionales al estudiar y planificar tu trabajo. Es normal enfrentar distracciones en internet, como las redes sociales, páginas web y correos electrónicos. Estas distracciones pueden alejarte de tus objetivos de estudio. Una estrategia que puedes utilizar es establecer límites de tiempo para el uso de internet y utilizar aplicaciones o extensiones que bloqueen temporalmente el acceso a sitios web o aplicaciones que te distraigan.
Los pop-ups y las actualizaciones en tu teléfono también pueden ser distracciones. Te sugiero que desactives las notificaciones de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras mientras estás estudiando. Puedes configurar tu teléfono para que solo recibas notificaciones importantes o establecer un horario específico para revisar tus mensajes.
Respecto a las personas que te interrumpen mientras estás estudiando o planificando tu trabajo, es importante que establezcas límites claros. Puedes comunicarles de antemano tus horarios de estudio y pedirles que te respeten durante ese tiempo. Si es posible, busca un lugar tranquilo donde puedas concentrarte sin interrupciones.
Recuerda que cada persona tiene diferentes barreras físicas y emocionales, por lo que es importante identificar cuáles son las tuyas y encontrar estrategias que te ayuden a superarlas. No te desanimes si no encuentras una solución perfecta de inmediato, el proceso de autodesarrollo lleva tiempo y esfuerzo.
¡Éxito en lo propuesto!