¡Hola Estudiante! Entiendo que estás teniendo problemas para mantener el enfoque y el compromiso con tus actividades de estudio debido a diversas distracciones. Es normal que a veces nos cueste mantenernos enfocados, pero hay algunas técnicas que pueden ayudarte a superar estas barreras físicas y emocionales.
En cuanto a la distracción por redes sociales, una técnica que puedes utilizar es establecer horarios específicos para revisar tus cuentas. Por ejemplo, puedes decidir revisar tus redes sociales solo durante 10 minutos después de cada hora de estudio. De esta manera, podrás mantener el control y evitar perder demasiado tiempo en ellas.
En cuanto a los amigos, es importante que les hables y les expliques que estás comprometido con tus estudios y que necesitas tiempo para dedicarte a ellos. Si aún así te invitan a realizar actividades durante tu tiempo de estudio, puedes tratar de negociar un horario que te permita cumplir con tus responsabilidades académicas y disfrutar de la compañía de tus amigos.
Recuerda que es importante que te comprometas contigo mismo y establezcas metas claras y alcanzables. También es importante que te des pequeñas recompensas después de cumplir con tus objetivos, esto te ayudará a mantener la motivación.
¡Espero que estas sugerencias te sean útiles! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!