Dentro de mi día a día lo que suele quitarme el foco es todo lo relacionado con el teléfono celular o con los pop-ups de la compuadora suelen distraerme y olvidar el objetivo que tengo, en cuanto a lo emocional quizas el aburrimiento que me conlleva a buscar otras cosas que hacer, como que siempre tengo la mente en todas partes y en ninguna al mismo tiempo
¡Hola, Dianakarenpérezsáyago!
Entiendo que a veces puede ser difícil mantener el enfoque en nuestras tareas diarias, especialmente cuando hay distracciones como el teléfono celular o las notificaciones de la computadora. Una técnica que podría ayudarte es la de la "pomodoro". Esta técnica consiste en trabajar en una tarea específica durante 25 minutos, sin distracciones, y luego tomar un descanso de 5 minutos. Después de cuatro ciclos de trabajo, toma un descanso más largo de 15-20 minutos. Durante los 25 minutos de trabajo, apaga tu teléfono celular y cierra las ventanas de tu computadora que no sean necesarias para la tarea en la que estás trabajando.
En cuanto a lo emocional, es normal sentir aburrimiento en ocasiones, pero es importante recordar el objetivo que tienes en mente y tratar de mantener el enfoque. Si sientes que necesitas un descanso, toma un breve descanso para caminar o hacer algo que te guste y luego regresa a la tarea. También puedes intentar cambiar la forma en que te acercas a la tarea, por ejemplo, dividiéndola en tareas más pequeñas y manejables.
Espero que estas técnicas te ayuden a superar tus barreras físicas y emocionales. ¡Ánimo y buenos estudios!