¡Hola Robertony!
Gracias por compartir tus inquietudes con nosotros. Es muy valiente de tu parte reconocer tus barreras físicas y emocionales, ya que esto te permitirá trabajar en ellas y superarlas.
En cuanto a las distracciones en internet y redes sociales, te sugiero que establezcas horarios específicos para el uso de estas herramientas y que te asegures de cumplir con tus compromisos de estudio antes de distraerte con ellas. También puedes utilizar aplicaciones que te ayuden a bloquear el acceso a ciertas páginas web durante tus horas de estudio.
Respecto a la dificultad para mantener la concentración en una sola actividad, te recomiendo que dividas tus tareas en bloques de tiempo y que te tomes pequeños descansos entre ellos. Por ejemplo, puedes trabajar durante 25 minutos y luego descansar durante 5 minutos. Esto te ayudará a mantener la concentración y a evitar la fatiga mental.
Recuerda que el aprendizaje requiere esfuerzo y dedicación, pero con perseverancia y disciplina podrás alcanzar tus objetivos. ¡Ánimo y sigue adelante!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!