¡Hola, Stephanie!
Entiendo que estás lidiando con algunas barreras físicas y emocionales que te impiden concentrarte en tus estudios. Te sugiero algunas soluciones que podrían ayudarte:
- Para las distracciones en internet, puedes utilizar aplicaciones que te ayuden a bloquear temporalmente el acceso a ciertas páginas web o redes sociales mientras estás estudiando. También puedes establecer horarios específicos para revisar tus correos y redes sociales, de manera que no te distraigan durante tus sesiones de estudio.
- Si las personas que te escriben o te llaman te distraen, puedes poner tu teléfono en modo silencioso o incluso apagarlo durante tus sesiones de estudio. Si alguien necesita contactarte urgentemente, pueden dejarte un mensaje de voz que podrás revisar después.
- Si no tienes un espacio adecuado para estudiar, intenta buscar un lugar tranquilo y bien iluminado en tu casa o en una biblioteca cercana. Si no es posible, puedes utilizar tapones para los oídos o auriculares con música relajante para aislar el ruido externo.
- Si tienes problemas no resueltos en tu vida personal o laboral, trata de abordarlos antes de sentarte a estudiar. Si no es posible resolverlos de inmediato, intenta escribir tus preocupaciones en un diario o hablar con alguien de confianza para desahogarte antes de empezar a estudiar.
Espero que estas sugerencias te sean útiles para superar tus barreras físicas y emocionales y puedas enfocarte en tus estudios. ¡Mucho ánimo y buenos estudios!
