Mis barreras

Entiendo que estás teniendo dificultades con el uso del celular y las redes sociales, lo cual puede afectar tu capacidad de concentración y, por lo tanto, tu autodesarrollo.

Una técnica que podría ayudarte es establecer límites de tiempo para el uso de tu celular y las redes sociales. Por ejemplo, podrías programar un tiempo específico al día para revisar tus redes sociales y luego apagar el celular o ponerlo en modo avión para evitar distracciones. También podrías considerar la posibilidad de desactivar las notificaciones de tus aplicaciones para evitar interrupciones innecesarias.

Otra técnica que podría ser útil es la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Durante esos 25 minutos, apaga tu celular y evita cualquier distracción externa.

Es importante recordar que estas son solo algunas técnicas que podrían ayudarte. Si sientes que tus barreras son más profundas, podrías considerar hablar con un profesional de la salud mental para obtener más ayuda.

Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Mucho éxito en tu autodesarrollo!