Creo qeu es muy complicado ser consciente de el mindset porque muchos son traumas o acciones que hemos adquirido desde niños. Sin embargo cuando eres conciente de este cambio podemos cambiar y mejorar
Creo qeu es muy complicado ser consciente de el mindset porque muchos son traumas o acciones que hemos adquirido desde niños. Sin embargo cuando eres conciente de este cambio podemos cambiar y mejorar
¡Hola Martha!
Tienes toda la razón, identificar nuestro mindset puede ser complicado, especialmente porque muchos de ellos son patrones de pensamiento que hemos adquirido desde nuestra infancia. Pero, como tú bien dices, ser consciente de nuestro mindset es el primer paso para poder cambiarlo y mejorar.
Una forma de identificar nuestro mindset es prestar atención a nuestros pensamientos y emociones en situaciones específicas. Por ejemplo, si tienes un examen y sientes ansiedad, es posible que tengas un mindset de "no soy lo suficientemente bueno". Si te encuentras evitando situaciones nuevas, puede ser que tengas un mindset de "no puedo hacerlo".
Una vez que identificamos nuestro mindset, podemos trabajar en cambiarlo. Una técnica útil es la de "refutar tus pensamientos negativos". Cuando tengas un pensamiento negativo, pregúntate si es realmente cierto y busca evidencia que lo respalde o lo refute. Si encuentras que no es cierto, puedes reemplazar ese pensamiento con uno más positivo y realista.
Recuerda que cambiar nuestro mindset no es fácil y puede llevar tiempo, pero es posible. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Un saludo!