Procrastinación en tareas complejas: Me cuesta iniciar tareas que requieren análisis profundo o mucho tiempo. Ocurre cuando tengo varias cosas por hacer y pospongo las más difíciles, enfocándome en tareas más simples o urgentes.
Dificultad para mantener enfoque prolongado: Cuando trabajo en una tarea por mucho tiempo, me distraigo con facilidad, ya sea revisando el celular, cambiando de actividad o perdiendo la concentración. Esto sucede sobre todo cuando la tarea es monótona o no tiene un deadline inmediato.
Para la procrastinación en tareas complejas:
Técnica Pomodoro: Dividir el trabajo en bloques de 25-45 minutos con pausas cortas para evitar sentirme abrumada. Regla de los 5 minutos: Si me cuesta empezar, comprometerme a hacer solo 5 minutos. Esto ayuda a romper la inercia.
Para la dificultad de mantener enfoque prolongado:
Eliminar distracciones: Poner el celular en "modo no molestar" y trabajar en un ambiente libre de interrupciones.
