yo de manera particular lo he empleado y si funciona, he seguido una serie de pasos lo cual me ha llevado a lograr un objetivo un ejemplo de ello es la rutina del ejercicio
Para formar un hábito en 21 días, he seguido estos pasos:
- Define el hábito que quieres crear (ejemplo: hacer ejercicio).
- Comprométete a hacerlo todos los días durante 21 días consecutivos.
- Hazlo alcanzable: comienza con metas pequeñas.
- Inclúyelo en tu rutina diaria a una hora fija.
- Monitorea tu progreso para mantener la motivación.
- Celebra los logros diarios y sé flexible si un día no puedes.
- Después de 21 días, el hábito será más fácil de mantener.
