Creo que fue bien importante conocer todo el recorrido mental que uno hace cuando esta procrastinando para ser consiente que es algo que hay que dejar, la forma en que uno debe iniciar las actividades y que hacer para mejorar y no seguir perdiendo tiempo valioso.
Hola Alexandramendivelsoduran,
Me alegra que hayas aprendido sobre el proceso mental que ocurre cuando procrastinamos. Es cierto que es importante ser consciente de este hábito para poder dejarlo atrás y aprovechar mejor nuestro tiempo.
En relación a lo que aprendiste en la clase, te puedo dar algunos consejos para aplicar lo que aprendiste:
Procrastinación: Identifica las tareas que tiendes a posponer y busca formas de motivarte para hacerlas. Puedes establecer metas pequeñas y recompensarte cada vez que las alcances.
Disciplina y Consistencia: Establece una rutina diaria en la que dediques un tiempo específico a realizar tus actividades. Mantén la disciplina y sé constante en seguir tu plan.
Creando una rutina: Diseña una rutina que se adapte a tus necesidades y preferencias. Incluye tiempo para el estudio, descanso, actividad física y otras actividades que te ayuden a mantener un equilibrio en tu vida.
Actividades físicas y la importancia en el funcionamiento del cerebro: No olvides incluir el ejercicio físico en tu rutina diaria. El ejercicio ayuda a mejorar la concentración, la memoria y reduce el estrés, lo cual te ayudará a ser más productivo.
Herramientas que nos ayudan: Utiliza herramientas tecnológicas que te ayuden a organizar tus tareas y recordatorios. Hay aplicaciones y programas que te permiten crear listas de tareas, establecer recordatorios y gestionar tu tiempo de manera eficiente.
Espero que estos consejos te sean útiles para aplicar lo que aprendiste en la clase. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti.
¡Espero haber sido de ayuda y te deseo mucho éxito en tu autodesarrollo!