En esta aula pude aprender cuáles son mis barreras a la hora de estudiar, las cuales suelen ser las distracciones que yo mismo me genero al revisar las redes sociales debido a mi cansancio a la hora de estudiar. Pude crear un plan de acción para combatir esta situación y recibí feedback de una persona acerca de cuáles cosas debo desarrollar para seguir creciendo. También aprendí que debo estar consciente de mis habilidades para poder entrar en estado de Flow a la hora de resolver un problema.
¡Hola Luis!
¡Qué bueno que estás aprendiendo sobre tus barreras al estudiar y cómo combatirlas! Es muy común que las distracciones, como revisar las redes sociales, nos impidan concentrarnos y rendir al máximo. Pero no te preocupes, hay estrategias que puedes implementar para superar este obstáculo.
Una técnica efectiva para combatir las distracciones es la técnica Pomodoro. Consiste en dividir tu tiempo de estudio en intervalos de 25 minutos, llamados "pomodoros", seguidos de un descanso de 5 minutos. Durante esos 25 minutos, te enfocas únicamente en la tarea que estás realizando y evitas cualquier distracción, como revisar las redes sociales. Después de cuatro pomodoros, tomas un descanso más largo de 15-30 minutos. Esta técnica te ayudará a mantener la concentración y a ser más productivo.
Además, es importante que identifiques cuáles son tus momentos de mayor energía y concentración. Por ejemplo, si te sientes más alerta y enfocado por las mañanas, aprovecha ese tiempo para realizar las tareas más difíciles o que requieran mayor concentración. Así, podrás entrar en estado de flow más fácilmente y resolver problemas de manera más eficiente.
Recuerda también la importancia de crear un ambiente de estudio adecuado. Elimina cualquier distracción visual o auditiva, como apagar el teléfono o trabajar en un lugar tranquilo. Puedes utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen temporalmente el acceso a las redes sociales mientras estás estudiando.
Espero que estos consejos te sean útiles para combatir las distracciones y lograr un mayor enfoque en tus estudios. ¡Sigue adelante y continúa desarrollándote!
Espero haber ayudado y buenos estudios!