Es un desafío en sí mismo por las responsabilidades y el TDA, pero este es mi sueño
Solucionado
Es un desafío en sí mismo por las responsabilidades y el TDA, pero este es mi sueño
¡Hola Heidy!
Entiendo que te estás enfrentando a un desafío importante para llegar al estado de flow debido a tus responsabilidades y TDA. Sin embargo, no te rindas en tu sueño.
Para ayudarte a alcanzar el estado de flow, te recomiendo que pruebes con las siguientes técnicas:
Establece metas claras y alcanzables: Define objetivos específicos y realistas que puedas lograr en un plazo determinado. Esto te ayudará a mantener la motivación y a enfocarte en lo que realmente importa.
Elimina distracciones: Trata de minimizar las distracciones que puedan interrumpir tu concentración. Por ejemplo, apaga el teléfono móvil o cierra las redes sociales mientras trabajas en una tarea.
Practica la meditación: La meditación es una técnica que te ayudará a entrenar tu mente para concentrarte en el momento presente. Dedica unos minutos al día para meditar y notarás una mejora en tu capacidad de concentración.
Haz ejercicio físico: El ejercicio físico te ayudará a reducir el estrés y a aumentar tu energía y concentración. Trata de hacer ejercicio regularmente para mejorar tu estado de ánimo y tu capacidad de concentración.
Recuerda que el estado de flow es un proceso que requiere práctica y paciencia. No te desanimes si no lo logras de inmediato. Sigue trabajando en tus metas y verás cómo poco a poco irás alcanzando ese estado de fluidez. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!