La ciencia dice que puede tomar desde 3 semanas hasta más de 2 meses, depende de qué tan díficil sea y de cada persona.
La ciencia dice que puede tomar desde 3 semanas hasta más de 2 meses, depende de qué tan díficil sea y de cada persona.
Hola Christian, ¿Cómo vas?
¡Tienes toda la razón! Formar un hábito puede variar mucho de persona a persona y también depende de la complejidad del hábito que estás tratando de establecer. Una técnica que podrías considerar es el uso de recordatorios visuales o alarmas en tu teléfono para ayudarte a mantenerte en el camino correcto.
Por ejemplo, si estás tratando de desarrollar el hábito de leer todos los días, puedes dejar un libro en tu mesita de noche o establecer un recordatorio diario en tu teléfono a una hora específica.
Otra estrategia útil es vincular el nuevo hábito a una rutina ya establecida. Por ejemplo, si ya tomas café todas las mañanas, podrías decidir leer durante 10 minutos mientras disfrutas de tu café. Esto ayuda a integrar el nuevo hábito en tu vida diaria de manera más natural.
Cuenta con el apoyo de la comunidad Alura en tu camino. ¡Un abrazo y buenos estudios!