- Ser rutinaria en cuanto a las tareas por realizar/aprender.
- Autosabotearme con pensamientos negativos o con el celular.
- Forjar mi rutina y dejar los distractores de lado.
¡Hola Ana! Gracias por compartir tus inquietudes sobre cómo mejorar tu rendimiento en el aprendizaje. Parece que estás teniendo dificultades para mantener una rutina de estudio y evitar distracciones.
Una técnica que te podría ayudar es el uso de feedback. El feedback es una herramienta que te permite evaluar tu propio desempeño y hacer ajustes para mejorar. En tu caso, podrías hacer una lista de las tareas que necesitas realizar y establecer metas diarias o semanales. Luego, al final de cada día o semana, evalúa tu desempeño y ajusta tu plan si es necesario.
También es importante que identifiques qué te distrae y cómo puedes evitarlo. Si el celular es un problema, podrías establecer un horario específico para revisar tus redes sociales o mensajes. Si los pensamientos negativos te afectan, intenta identificarlos y reemplazarlos con pensamientos positivos.
Recuerda que el aprendizaje es un proceso constante y que requiere esfuerzo y dedicación. ¡Espero que estas sugerencias te sean útiles! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!