En una situación de aprendizaje que hayas vivido y que tuviste dificultad en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés?
-Los primeros examenes finales de la Universidad fueron muy desafiantes para mi, sentía que no estaba prepara al 100% para rendirlos y me generaba mucho estrés. Los días previos a los exámenes era días de mucha preocupación por estudiar hasta el último detalle. Lo que me dejó atrapada en esa zona fue el temor a no poder aprobar los exámenes.
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de Aprendizaje.
- Aceptar que soy capaz de lograr los objetivos, aunque no sean los resultados más perfectos.
- Ante situaciones de estrés buscar realizar aquello que me ayude a desconectarme un momento, cómo meditar.
- Mantener el foco en el objetivo mayor.
