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Estrés

Referente al curso Aprender a aprender: tecnicas para tu autodesarrollo, en el capítulo ¿Talento o disciplina? y actividad Zona de aprendizaje

por GuadalupeHernándezLópez
| 7.3k xp | 1 posts

es mejor tranquilizarnos para poder dejar el estrés a un lado para poder llegar a nuestra zona de aprendizaje y es mejor si nos rodeamos de personas que nos apoyan a salir de esa situación para poder mejorar más adelante con un excelente aprendizaje

que haces para mejorar cual crees que es la mejor manera de salir del estrés

1 respuesta
por Sebastián Guerrero Fierro
| 83.7k xp | 17 posts

Hola, personalmente me gusta aplicar estas tres estrategias:

  1. Establecer límites: Es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal. Trato de evitar trabajar fuera de las horas de trabajo y desconéctarme de las tecnologías digitales durante mi tiempo libre para reducir el estrés.
  2. Priorizar tareas: Hago una lista de tareas diarias y establezco prioridades para completarlas. Identifico las tareas más importantes y urgentes y comienzo con ellas para reducir el estrés.
  3. Tomarse un tiempo para desconectar: Si siento que el estrés está aumentando, me tomo un tiempo para desconectar. Salgo a caminar, hago ejercicio, medito o simplemente tomo un descanso para recargar energías.