¡Hola!
Entiendo tu pregunta sobre el tiempo que se necesita para formar hábitos. Es cierto que no hay un tiempo específico para que un hábito se forme por completo, ya que cada persona es diferente y cada hábito puede requerir un tiempo distinto.
El estudio al que se hace referencia en la actividad menciona la teoría de los 66 días, que sugiere que se necesitan aproximadamente 66 días para que un nuevo comportamiento se convierta en un hábito automático. Sin embargo, esto no significa que todos los hábitos se formen en ese tiempo exacto.
Algunos hábitos pueden formarse más rápidamente, como dejar de fumar de un día para otro, como mencionaste en tu ejemplo. Otros hábitos pueden llevar más tiempo y esfuerzo, como bajar de peso o comenzar a estudiar.
Es importante recordar que cada pequeño paso que das para mejorar tus hábitos es valioso y te acerca a tu objetivo. Aunque puedas tener recaídas o dificultades en el camino, cada esfuerzo cuenta y te ayuda a progresar. No te desanimes si no ves resultados inmediatos, porque el proceso de formar hábitos lleva tiempo y constancia.
Te recomendaría que sigas trabajando en tus objetivos y que celebres cada pequeño logro que alcances. Por ejemplo, si te cuesta iniciar el estudio, puedes establecer una rutina diaria de 15 minutos y luego ir aumentando gradualmente el tiempo. De esta manera, estarás construyendo poco a poco el hábito de estudiar.
Recuerda también que es importante ser amable contigo misma y no auto-sabotearte. Si tienes dificultades, busca apoyo y recursos que te ayuden a superar los obstáculos. Puedes buscar grupos de estudio, establecer metas realistas y recompensarte por tus logros.
Espero que esta respuesta te sea útil. ¡Sigue adelante con tus esfuerzos para formar hábitos positivos! ¡Estoy segura de que lo lograrás!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
