Desarrollar hábitos puede ser muy complejo y eliminar malos hábitos aún más. Su desarrollo depende la constancia hasta hacerlos rutinarios, pero considero que todo depende de mejorar paulatinamente, empezar por acciones pequeñas y fáciles de hacer (mejorar aunque sea un poquito cada día), por que el pensar en que podemos transformar nuestro comportamiento de un golpe, lo único que va a provocar que es que nos estanquemos, por que los resultados no son inmediatos.
¡Hola Alejandro!
Desarrollar hábitos puede ser un proceso complejo, pero es totalmente posible. Como bien mencionas, la constancia es clave para convertirlos en rutina. Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y el tiempo que lleva formar un hábito puede variar.
Según el estudio realizado por Philippa Lally, se estima que en promedio se necesitan alrededor de 66 días para que un nuevo comportamiento se convierta en un hábito. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de diversos factores como la dificultad del hábito, la motivación personal y la consistencia en la práctica.
Es importante tener paciencia y no desanimarse si los resultados no son inmediatos. Como mencionas, es mejor empezar con acciones pequeñas y fáciles de hacer, e ir mejorando poco a poco cada día. Esto te permitirá ir construyendo una base sólida para el desarrollo de hábitos más complejos.
Te recomendaría leer el enlace que compartieron en el curso, ya que te brindará más información sobre la teoría de los 66 días y cómo se forman los hábitos.
Espero que esta información te sea útil para desarrollar tus hábitos. ¡Sigue adelante y no te rindas! Recuerda que cada pequeño paso cuenta.
¡Espero haber ayudado y que tengas mucho éxito en tu autodesarrollo! ¡Buenos estudios!