Eliminar barreras es una estrategia efectiva para crear hábitos y lograr objetivos a largo plazo. Las barreras pueden ser internas, como la falta de motivación o autocontrol, o externas, como la falta de tiempo o recursos. Para eliminar barreras internas, se pueden utilizar técnicas de motivación y autocontrol, como establecer metas realistas y hacer seguimiento a los progresos. Para eliminar barreras externas, se pueden tomar medidas prácticas como preparar un espacio adecuado para hacer ejercicio o establecer una rutina diaria.
Además, es importante tener en cuenta que la eliminación de barreras no garantiza el éxito en la creación de hábitos, sino que es necesario tener una actitud positiva y perseverancia en la consecución de los objetivos. También se puede recurrir a estrategias como el refuerzo positivo, donde se premia el logro de metas para aumentar la motivación y el compromiso con el hábito a largo plazo.
