Es un punto de suma importancia, ya que muchos podremos observar como pasamos 10 minutos en facebook o incluso más por que perdemos la noción del tiempo y así continuamente, diariamente vamos perdiendo esas horas que incluso podríamos aprovechar estudiando y mejorando nuestros conocimientos. Hoy en día el celular y las redes sociales son nuestros mayores distractores para poder realizar una tarea, incluso el autosabotearnos pensando en que no podremos realizarlo.
¡Hola Ana! Entiendo que te preocupa la dificultad para concentrarte y eliminar las distracciones al momento de estudiar. Es un problema común en la era digital en la que vivimos, donde las redes sociales y los dispositivos móviles son una constante tentación.
Te sugiero que pruebes algunas técnicas para mejorar tu concentración y aumentar tu productividad. Una de ellas es la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos, seguidos de un breve descanso de 5 minutos. Después de cuatro ciclos de trabajo, toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Durante los bloques de trabajo, apaga tu celular y cierra las pestañas de las redes sociales para evitar distracciones.
Otra técnica que puede ayudarte es la de establecer metas claras y específicas para cada sesión de estudio. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a evitar la procrastinación. También puedes crear un ambiente de estudio adecuado, con buena iluminación y sin ruidos innecesarios.
Recuerda que la eliminación de barreras para el aprendizaje es un proceso gradual y que requiere de constancia y disciplina. ¡Espero que estas técnicas te sean de ayuda! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!