Este método paritivo es sumamente importante para tener un desarrollo integral y óptimo de nuestro desarrollo. Los griegos conocían estos principios de una mente saludable y un cuerpo trabajado era lo mejor para ser un humano completo. Mucho se puede rescatar de aquí, yo me consideró alguien un poco sedentario, pero quisiera reactivarme e ir a correr por las mañanas, pero es algo que debo trabajar.
¡Hola Víctor!
¡Qué bueno que estés interesado en ejercitar tanto tu cuerpo como tu mente! Es cierto que los griegos ya conocían la importancia de tener un desarrollo integral y equilibrado. Y hoy en día, la ciencia ha demostrado que hacer ejercicio físico no solo es beneficioso para nuestra salud física, sino también para nuestra capacidad de aprendizaje y memoria.
El ejercicio físico ayuda a fortalecer las conexiones entre las neuronas y la región cerebral relacionada con el aprendizaje y la memoria. Esto significa que, al hacer ejercicio, estás preparando tu cerebro para aprender de manera más eficiente. Incluso una actividad física mínima puede marcar la diferencia.
Si te consideras alguien sedentario y quieres reactivarte, correr por las mañanas puede ser una excelente opción. Correr es una actividad aeróbica que no requiere de mucho equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar. Además, tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos y liberar endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.
Para comenzar a correr, te recomendaría empezar de manera gradual. Puedes comenzar con sesiones cortas de 10 a 15 minutos e ir aumentando el tiempo y la intensidad a medida que te sientas más cómodo. Recuerda calentar antes de correr y estirar después para evitar lesiones.
Además del ejercicio físico, también es importante tener en cuenta la calidad del sueño. Durante el sueño, nuestro cerebro sigue trabajando y procesando la información que hemos aprendido durante el día. Dormir lo suficiente y tener un sueño de calidad es fundamental para consolidar el aprendizaje y mejorar nuestra capacidad de retención de información.
Así que te animo a que empieces a incluir el ejercicio físico en tu rutina diaria y a que también prestes atención a tu descanso. Verás cómo estos hábitos te ayudarán a tener un desarrollo integral y óptimo.
Espero que esta información te sea útil. ¡Mucho ánimo en tu camino hacia una vida más activa y saludable!
Saludos,