A lo largo de los años, la ciencia de la actividad física y el deporte ha demostrado que la actividad fisica es beneficioso para la salud física y mental. Los expertos de Fit Club Madrid nos recuerdan todas las bondades que conlleva la práctica deportiva y nos desvelan cuáles son las principales tendencias que llegan este año para que consigas sacarle el máximo rendimiento a tu entrenamiento.
A nivel físico, mejora la forma y la resistencia física, regula las cifras de la presión arterial, incrementa o mantiene la densidad ósea, mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones y reduce la sensación de fatiga.
A nivel psicológico, aumenta la autoestima, mejora nuestra percepción de la imagen, reduce los riesgos de padecer depresión, rebaja la tensión y el estrés y reduce el aislamiento social.
