[Duda] **Piensa en una situación de aprendizaje que hayas vivido y que tuviste dificultad en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? **

A mí me paso pero por procrastinar hasta el último momento, la ansiedad de no querer revisar el tema que debía estudiar por miedo a no entender hacía que me distrajera con todo, sacaba excusas para posponer, me daba sueño.... y después, me di cuenta que no era tan difícil como pensaba. Pero para pasar ese primer obstáculo de voluntad es necesario tener un plan. Las 3 actitudes que mejor me funcionan es 1) organizar mi tiempo y poner metas de estudio pequeñas, 2) comprometerse y cumplir con la meta mínima para crear un hábito de estudio, 3) evitar una mentalidad de negativismo hacia el estudio.

a mi me pasa constantemente que me suelo distraer fácilmente y procrastrinar tareas a última hora es como suele sacar mas cosas en mi ( creatividad)y hacerlo de una forma mas rapida , siento que necesito el estres de los plazos para seguir haciendo las cosas . pero suelo últimamente abrumarme cuando te existe información que me llega a última hora o que sale de mis plazos.

1. me pongo plazos personales cortos para determinadas tareas y cosas laborales

2. pongo notas y un cronómetro para sobre concentrarme .

3. los audifonos y musica me ayudan mucho a nos distraerme.

4. me imagino la tarea lista o alcanzar el objetivo de la tarea... como le sentiría ?