En la actualidad el ansiedad esta de moda y la mayoría de la gente se medica y no lo creo conveniente, para lograr controlar esta emoción es mantener la calma y aumentar el nivel de conocimiento. ¿Existen otras formas o procedimientos para poder controlar esta emoción?
Te contaré lo que me ha ayudado a mí en mi experiencia al manejar la ansiedad que se experimenta durante el proceso de estrés al salir de nuestra zona de confort:
Dicha ansiedad, en mi caso, no se va con meditación o relajación de ningún tipo, pero eso me hizo darme cuenta de la raíz del problema, que era el control. Mi estrés y ansiedad venía de la falta de control de la situación.
¿Solución? Buscar una ventaja competitiva. Ejemplo: En un curso donde todos están viendo el mismo contenido, donde todos ven y hacen los mismos ejercicios, ¿cuál sería mi ventaja? La que me permita sobresalir dentro del curso y sentir esa sensación de "control", pues la respuesta es cualquier cosa que se sienta como una ventaja: Estudiar más horas de lo recomendado, ver videos del tema que cubran tópicos que el curso no cubra, escuchar pódcast del tema con enfoque diferente, leer libros o artículos, hablar con expertos. Cualquier cosa que te acerque más a la meta ;)