Al leer la información extra que nos dejan, quede con duda en la parte de como eliminar o borrar habitos. Si alguien fuese tan amble de explicarme de mejor manera, ya que por lo que entendi explican muy por encima.
Solucionado
Al leer la información extra que nos dejan, quede con duda en la parte de como eliminar o borrar habitos. Si alguien fuese tan amble de explicarme de mejor manera, ya que por lo que entendi explican muy por encima.
¡Hola Andrés!
Entiendo tu duda sobre cómo eliminar o borrar hábitos. En general, los hábitos son patrones de comportamiento que se han establecido en nuestra mente y cuerpo a lo largo del tiempo, por lo que no es fácil eliminarlos de la noche a la mañana. Sin embargo, existen algunas técnicas que pueden ayudarte a modificarlos o reemplazarlos por hábitos más saludables.
Una de las técnicas más efectivas es la de reemplazo, que consiste en identificar el hábito que deseas cambiar y buscar una alternativa más saludable. Por ejemplo, si quieres dejar de fumar, puedes reemplazar el hábito de fumar con el de hacer ejercicio o tomar agua cada vez que sientas la necesidad de fumar.
Otra técnica es la de la repetición, que consiste en repetir el nuevo hábito que deseas adquirir hasta que se convierta en una parte natural de tu rutina diaria. Por ejemplo, si deseas adquirir el hábito de leer cada noche antes de dormir, puedes comenzar leyendo durante 5 minutos y aumentar gradualmente el tiempo hasta que se convierta en un hábito establecido.
Espero que estas técnicas te sean útiles para eliminar o cambiar hábitos no deseados. Recuerda que el proceso puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con perseverancia y dedicación, puedes lograrlo. ¡Ánimo y buenos estudios!
¡Un saludo!