Principalmente las barreras que me quitan el foco son los juegos,redes sociales y algunos problemas personales, no es que me ponga triste o algo asi pero por lo general me pongo a pensar mucho y quiero hacer una cosa estoy motivado pero cuando se va haciendo dificil lo dejo y eso me desmotiva y se convierte en algo como en un blucle que no puedo salir de ahí y me quedo estancado.
¡Hola Jhean! Entiendo que a veces puede ser difícil mantener la motivación cuando nos enfrentamos a desafíos. Una técnica que puede ayudarte es la de dividir el objetivo en pequeñas metas más alcanzables. Por ejemplo, si quieres estudiar para un examen, en lugar de pensar en todo el contenido que debes aprender, puedes dividirlo en secciones más pequeñas y establecer un horario para cada una de ellas. De esta manera, podrás avanzar poco a poco y sentirás que estás logrando progreso.
También es importante identificar cuáles son las distracciones que te quitan el foco y establecer límites. Puedes establecer un horario específico para jugar o revisar tus redes sociales, y durante el tiempo de estudio o trabajo, apagar las notificaciones para evitar interrupciones.
Recuerda que la perseverancia es clave para alcanzar tus metas. Si te sientes frustrado, tómate un descanso y luego vuelve a intentarlo. ¡Espero que estos consejos te sean útiles! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!