¡Hola, Martha!
La práctica distribuida es considerada más eficaz para el aprendizaje porque implica distribuir el estudio en el tiempo, lo que ayuda a consolidar mejor la información en la memoria a largo plazo. A diferencia del "cramming", que es estudiar intensamente en un corto periodo, la práctica distribuida te permite revisar y reforzar el contenido de manera más efectiva, reduciendo el olvido.
Espero que esto aclare tu duda. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!