La barrera de las distracciones en internet (redes sociales, páginas web, correos, etc.) es una de las más comunes y poderosas que afectan nuestro enfoque hoy en día, especialmente en el área de TI, ya que la mayor parte del tiempo la pasamos frente a un computador.
Las plataformas como redes sociales, de streaming y páginas con contenido visualmente atractivo están diseñadas para captar y mantener nuestra atención. Cada like, mensaje o scroll activa circuitos de dopamina en el cerebro, generando una sensación de placer momentáneo. Es un ciclo de recompensa rápida que compite directamente con tareas más importantes pero que requieren esfuerzo y concentración (como programar, estudiar o resolver un problema técnico).
Además, en el contexto de trabajo en soporte TI o desarrollo de software, donde se requiere foco constante, interrumpir el flujo de trabajo por una notificación puede generar lo que se llama "residuo de atención", es decir, la mente sigue parcialmente enganchada a lo que vio en redes o al correo anterior, aunque ya estés en otra tarea.
