mis distracciones
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal
Mi barrera principal y cómo la enfrento La barrera que más me quita el enfoque es las distracciones en internet y las notificaciones del teléfono. Muchas veces, mientras estudio o trabajo, los mensajes, correos o incluso una simple actualización de una app me sacan completamente de mi concentración.
¿Qué puedo hacer para superarla? Crear un espacio sin distracciones, poniendo el teléfono en modo “No molestar” y cerrando pestañas innecesarias. Usar técnicas de enfoque, como la técnica Pomodoro, para dividir mi tiempo entre trabajo y descanso. Ser consciente de mi objetivo, recordándome por qué estoy dedicando este tiempo y la importancia de evitar interrupciones. Además, agregaría la falta de descanso adecuado a la lista, ya que influye mucho en mi capacidad de mantener la concentración.