Disciplina y motivación

Hola Jeison,

Entiendo que estás buscando formas de establecer hábitos y rutinas para alcanzar tus objetivos en el ámbito laboral, profesional y educativo. Y tienes toda la razón, la disciplina y la constancia son fundamentales para lograrlo.

En el texto de la lección, se menciona que la dirección es más importante que la velocidad. Esto significa que es más efectivo tener un objetivo claro y seguirlo constantemente, en lugar de intentar alcanzarlo rápidamente y sin una dirección definida.

Por ejemplo, si decides leer 20 minutos al día, al final del año habrás leído alrededor de 12 libros. Si decides estudiar un nuevo idioma 30 minutos al día, al final del año habrás acumulado casi 100 horas de estudio. Estos pequeños esfuerzos diarios, cuando se realizan de manera constante, pueden llevar a resultados significativos.

En cuanto a la creación de hábitos, la teoría de los 21 días que mencionas sí existe, pero es un poco más compleja. Según un estudio realizado en 2009, la mayoría de las personas tardan en promedio 66 días en consolidar y crear de verdad un hábito. Pero esto puede variar, algunas personas pueden tardar menos tiempo, mientras que otras pueden tardar hasta un año.

Para crear un hábito, necesitas tres cosas: predisposición, rutina y recompensa. La predisposición es el estado de ánimo que te motiva a crear un nuevo hábito. La rutina es la constancia y la repetición de la actividad que quieres convertir en un hábito. Y la recompensa es un incentivo que te motiva a continuar con la actividad, incluso cuando te sientas cansado o desmotivado.

Espero que esta explicación te ayude a entender mejor cómo puedes establecer hábitos y rutinas para alcanzar tus objetivos. Recuerda, la clave es la constancia y la disciplina.

¡Éxito en lo propuesto!