Resumidamente, el proceso de creación de un habito consta de 3 pilares:
¡Hola Leandro!
Gracias por compartir tu duda sobre la disciplina y los hábitos. Es un tema muy interesante y fundamental para el autodesarrollo.
En el texto que compartiste, se mencionan tres pilares importantes para la creación de un nuevo hábito: la disposición, establecer una rutina y recompensarte después de lograr el objetivo. Estos son puntos clave para mantener la constancia y potencializar tus resultados.
Un ejemplo práctico que se menciona en el texto es el de estudiar un nuevo idioma. Se compara la experiencia de dos personas: Alice, que no logró mantener una rutina constante de estudio, y Fabiana, que sí lo hizo. Aunque Fabiana estudió menos días en total, su constancia le permitió acumular más horas de estudio a lo largo del tiempo. Esto demuestra que la dirección y la constancia son más importantes que la velocidad.
También se menciona otro ejemplo sobre la lectura. Si lees solo 20 minutos al día, al final del año habrás leído 12 libros en promedio. Esto demuestra cómo un pequeño esfuerzo diario puede potencializar tus resultados a largo plazo.
Es importante recordar que la teoría de los 21 días para crear un nuevo hábito no es exacta para todos. Según un estudio realizado por Felipe Allali, en promedio, las personas tardan alrededor de 66 días en consolidar y crear un nuevo hábito. Esto puede variar de persona a persona, pero lo importante es mantener la constancia y la disciplina hasta que el hábito se convierta en algo natural.
En resumen, para crear un nuevo hábito, es importante tener la disposición, establecer una rutina constante y recompensarte a ti mismo. La constancia y la disciplina son fundamentales para potencializar tus resultados a largo plazo.
Espero que esta información te sea útil y te motive a seguir trabajando en tus hábitos y autodesarrollo. ¡Sigue adelante!
Espero haber ayudado y buenos estudios!