se puede rescatar del video que no en 21 dias se puede crear un habito si no apartir del dia 21 ya que es el tiempo en el cual uno se a esforzado para poder obtener los resultados ademas debes motivar y recompenzar el esfuerzo que haga para que asi puedas darle con todo a lo que te propongas
¡Hola Christian!
Gracias por compartir tu duda sobre la disciplina en el curso "Aprender a aprender: técnicas para tu autodesarrollo". Es un tema muy importante cuando se trata de crear nuevos hábitos.
En el video que mencionas, se destaca que no es necesario crear un hábito en 21 días, sino que a partir del día 21 es cuando realmente comienzas a esforzarte y ver los resultados. Es importante motivarte y recompensarte por el esfuerzo que haces para poder alcanzar tus metas.
El contexto compartido por el profesor nos muestra ejemplos prácticos de cómo la constancia y la disciplina son clave para crear nuevos hábitos. Por ejemplo, se menciona el caso de Alice, quien al principio no pudo estudiar todos los días, pero si hubiera persistido, habría acumulado muchas horas de estudio a lo largo del año. También se menciona el caso de la lectura, donde leer solo 20 minutos al día puede resultar en la lectura de 12 libros al año.
Es importante recordar que la teoría de los 21 días existe, pero no significa que el hábito se cree en ese tiempo. Según estudios, en promedio, se necesitan alrededor de 66 días para consolidar y crear un nuevo hábito. Sin embargo, esto puede variar de persona a persona.
Para crear un nuevo hábito, es necesario tener predisposición, establecer una rutina y recompensarte a ti mismo. La predisposición implica tener el estado de ánimo adecuado y tener claro por qué quieres crear ese hábito. La rutina te ayudará a mantener la constancia y la recompensa te motivará a seguir adelante.
Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje y que salir de tu zona de confort es necesario para aprender algo nuevo. La disciplina es fundamental en todo este proceso.
Espero que esta respuesta te haya sido útil. ¡Sigue adelante con tu autodesarrollo y la creación de nuevos hábitos! ¡Tú puedes lograrlo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!