Concuerdo, yo estoy empezando a generar nuevos hábitos y si que es algo dificil cambiarlo, no tenia el dato que serían 66 días, pero ahora que lo tengo conciente, creo que sera más facil empezar a afrontarlo.
Concuerdo, yo estoy empezando a generar nuevos hábitos y si que es algo dificil cambiarlo, no tenia el dato que serían 66 días, pero ahora que lo tengo conciente, creo que sera más facil empezar a afrontarlo.
¡Hola Benjamín!
Entiendo que estás comenzando a generar nuevos hábitos y te parece difícil cambiarlos. Es normal sentirse así al principio, pero no te desanimes. Ahora que sabes que se necesitan alrededor de 66 días para crear un nuevo hábito, será más fácil enfrentarlo.
En la lección que compartiste, se habla sobre la importancia de la disciplina para crear un hábito duradero. Se menciona el ejemplo de Alice, quien quería aprender un nuevo idioma y se propuso estudiar todos los días de la semana. Aunque no logró seguir su plan al pie de la letra, si hubiera persistido, habría acumulado muchas horas de estudio a lo largo del año.
También se menciona el ejemplo de Fabiana, quien estableció una rutina de estudio constante y logró acumular ocho horas al mes de aprendizaje. Si multiplicamos estas ocho horas por 12 meses, obtendríamos 96 horas de aprendizaje en un año. ¡Imagina todo lo que podrías aprender con esa constancia!
La teoría de los 21 días para crear un hábito existe, pero según un estudio realizado por Felipe Allali, en promedio, las personas tardan alrededor de 66 días en consolidar y crear un nuevo hábito. Es importante recordar que cada persona es diferente y algunos pueden tardar más o menos tiempo.
Para crear un nuevo hábito, es necesario tener predisposición, establecer una rutina y recompensarte a ti mismo. La predisposición es el estado de ánimo que te impulsa a crear un nuevo hábito. La rutina y la constancia son esenciales para seguir adelante y convertirlo en un hábito real. Y la recompensa te ayuda a recordar tu objetivo y te motiva a seguir adelante.
Así que, no te desanimes si al principio te cuesta cambiar tus hábitos. Recuerda que la disciplina es fundamental en este proceso y que cada pequeño esfuerzo diario se potencializa con el tiempo.
Espero que esta información te sea útil para enfrentar el desafío de cambiar tus hábitos. ¡Sigue adelante y no te rindas!
Espero haber ayudado y buenos estudios!