La barrera que más me quita el enfoque son las distracciones en internet, especialmente redes sociales, páginas web y notificaciones constantes. A veces empiezo buscando algo específico, pero termino navegando sin rumbo, lo que rompe mi concentración y me cuesta volver al ritmo.
También incluiría el exceso de multitarea como una barrera personal. Tratar de hacer varias cosas a la vez me hace sentir productivo al principio, pero en realidad baja mi rendimiento y me hace cometer errores. Me doy cuenta de que enfocarme en una sola tarea con atención plena da mejores resultados.Desafío: tus barreras físicas y emocionales
