El principal para mi es el celular sobretodo instagram. Y también como ideas dadas por ansiedad por algún problema externo.
El principal para mi es el celular sobretodo instagram. Y también como ideas dadas por ansiedad por algún problema externo.
Hola Daniella, espero que estés bien
Entiendo perfectamente cómo el celular, especialmente aplicaciones como Instagram, pueden convertirse en una gran distracción. Es un desafío común en esta era digital. Una estrategia que podrías intentar es establecer límites de tiempo para el uso de estas aplicaciones. Por ejemplo, puedes usar herramientas de control de tiempo en tu teléfono que te avisen cuando has alcanzado tu límite diario en Instagram.
En cuanto a las ideas impulsadas por la ansiedad, una técnica que podría ayudarte es la práctica de la meditación o ejercicios de respiración. Esto puede ayudarte a calmar la mente y reducir la ansiedad, permitiéndote concentrarte mejor en tus tareas.
Recuerda que estos son solo ejemplos y puede que necesites probar diferentes métodos para ver cuál funciona mejor para ti.
Espero haber ayudado y buenos estudios!