De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el enfoque? Dentro de lo que mas me quita el enfoque es el celular. Los sonidos, las luces, la sensacion de que llego un mensaje y no se de que sera me saca del enfoque.
¿Hay alguna que quieras incluir en la lista? Creo que nombraron todas las distracciones posibles asi que para contrarrestarlas es necesario poner limites como dejar el celular donde no este a la vista, poner alguna musica que te relaje y no te distraiga, si es necesario se puede ayudar de aromas o comidas que te ayuden a concentrarte como dulces. Lo importante aqui es tener un motivo por el cual estar enfocado y llegar al final de la meta.
